2021年6月5日，浙江大学现代企业家研修高级研修班的学员们齐聚一堂，跟随浙大医学院朱婉儿教授、高等学校音乐教育学会理事张铭教授，共同度过了一个知识与趣味并存的周末。
上午，朱婉儿教授为企业家学员们展开一场题为“阳光心态及压力情绪管理”的心理讲座，提高企业家应对和管理压力的能力。婉儿老师以她温婉、娴雅的谈吐，将心理学中一个个枯燥复杂的名词，辅以生动的案例娓娓道来。
在“阳光心态及压力情绪管理”专题讲座中，朱婉儿教授从心理状态的种类，尤其是人格障碍、精神障碍的表现及应对出发，分析了心理门诊中常见的心理问题及其产生的原因，导出本次讲座关键词——“情绪”。
讲座从心理健康角度，运用典型案例，细致阐述了何为“情绪”，并从情绪的内部体验、外部表情、生理反应三方面解释了“情绪的内容是什么”这个问题。
古人云，情动于中而形于言。朱婉儿教授结合案例，以心理学视角将“情绪”的内部感应归结于“情动于中而形于外”外部表现形式，让大家对情绪对人的影响有了医学、心理学层面的更深入了解。
接着，讲座提出了“情绪管理三部曲”的处理方式，即觉察情绪、理解情绪、有效管理情绪，表达了“人非为事物所扰，乃为其观而自扰之”的观点，提供了三个情绪管理实际操作建议，也就是事中要注意转移或集中、事后要得到有效宣泄、平时多做点正念冥想，这为企业家学员们在实际工作、学习中面对压力和情绪提供了一种行之有效的方法论。
点睛之语
Q：情绪是什么？
A：情绪是人们对于客观事物是否符合自己的需要而产生的一种态度体验，是人的需要得到满足与否的反映。
情绪管理三步曲：
What─觉察情绪
Why—理解情绪
How—管理情绪
朱婉儿教授指出：
人最原始的情绪有四种
正面情绪只有一种——快乐
负面情绪有三种——愤怒、悲伤、恐惧
朱教授最后告诉我们每个学员说：我们无法控制发生的事，但可以改变我们的感受
让我们——
用智慧来调控自己的认知；
用技巧来管理自己的压力！
祝愿大家健康，快乐！
朱教授的讲座语言幽默、内容丰富，正为学员们所需。大家纷纷表示获益匪浅，意犹未尽。通过此次讲座，希望企业家学员们无论是面对生活的困扰还是工作的压力，能积极管理情绪，正确处理情绪。
下午，张铭教授以“音乐艺术与人文素养”为题，用他自己对音乐的心灵渗透带我们一起领略音乐的无上境界，徜徉音乐的绚丽海洋。张教授用浅显生动的讲解和优美的音乐来启迪我们如何欣赏音乐，并结合自己的人生经历，畅谈对音乐的独特理解和对人生价值的深刻感悟。
初见张铭教授，真的很难把他和年近70岁的老师联系在一起。他站在讲台上精神矍铄，容光焕发，几乎看不到一根白头发。
他说保持年轻态的秘诀，就是在各种音乐中滋养心灵，丰富精神世界。音乐里有太多共鸣，带给他的是愉悦感和幸福感，让他的心灵得到净化，精神得到升华。音乐润物无声，却能直抵内心深处。
尽管他是一位谦和有加的音乐教授，但当他说到自己的旅行经历时，真的可以用“疯狂”来形容。
他曾进藏26次，走遍全球75个国家和地区。三赴可可西里和罗布泊，两入羌塘，一进阿尔金，拎着一个睡袋和帐篷就敢夜宿无人区。从中国的四大石窟到纵穿横贯北美的自驾，他说久在都市繁华之中，只有远离人群，才能体味到音乐触达灵魂深处的电流声。
“疯狂”的他还曾四次攀登珠峰，最高一次抵达过珠峰6400米举世闻名的冰塔林，远征过非洲的乞力马扎罗和欧洲的勃朗峰。上山下河不在话下的他，61岁时还去北极点游泳。
他在北极点的破冰船上讲过音乐鉴赏，在到达南极的邮轮上也讲过音乐鉴赏，他自信地说，在南北极讲过音乐鉴赏课的，他是第一人。他远赴希腊、意大利、梵蒂冈、奥地利，去实现西方音乐艺术寻根之旅。他挚爱莫扎特，他称自己是莫扎特的仆人、信徒，在他眼里莫扎特是天使，作品中没有抗争和纠结，永远是展现美好的一面，是达到人生最高境界的理想主义音乐家。
在他看来，旅行和音乐都是丰富一个人精神家园和情感世界的通道。讲到自己的经历，他动情地说：“我把自己比作一步一磕的音乐朝圣者，只有这样，我才能到达心中的布达拉宫，心中的香格里拉。”
张铭是名门之后，曾祖父是清末兵部尚书张曜，1847年初来到杭州，从背米小工一直奋斗到清朝的兵部尚书，曾协助左宗棠收复新疆。他深厚的家血渊源，成就了他黑土地的豪爽胸怀以及江南水乡细腻敏锐的音乐质素。早年毕业于中央音乐学院的他，一直怀揣着一个关于音乐的热血梦想。他渴望通过自己的绵薄之力，将音乐的种子播撒出去，让更多的人感受到音乐之美，让音乐的能量感染更多的人。
所以，他不仅是浙江艺术职业学院音乐系副教授，还是浙大、复旦、中国美院的客座教授，并且不断在各地展开演讲。他把自己形容为播种音乐的农民，梦想是一生累积听众可以到达100万人次，而听过课的这些人都爱上音乐的话，又能不断传递给身边的人，让音乐的种子生生不息。
“我的儿子、孙子都是学音乐的。我希望我们家用愚公移山的精神，用三代人的时光，覆盖千万级别的人群。”他将自己定义为音乐朝圣者，也希望将音乐传播给更多人。他个人出资在西湖边创办公益性质的音乐图书馆，这是国内首个民办并向市民开放的音乐馆。
常人游西湖，无非喝龙井看西湖十景，未必太老套。骑行环游西湖，一一发现西湖畔的趣味书屋，倒成为年轻人的新游览方式。专卖音乐书籍的店、猫咪与读者共耍的书店、藏匿在山麓上的冷门书屋，构成了文化追寻者眼中的西湖新景。——《玩家惠》
“我的音乐图书馆离断桥只有300 米，你们去杭州逛西湖如果走累了，可以进来坐坐啊！”他是多么希望人人都能接受音乐的熏陶，让人性变得美好。
音乐是最好的疗养师，在聆听优美的音乐中，让曲调、情志、脏气共鸣互动，则可达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。在中医心理学中，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。
著名作家毕淑敏曾对张铭说过：“您谈幸福比我谈幸福更有意思，因为您是以音乐为抓手，从音乐的角度触摸幸福，更容易打动人。”
张铭认为，音乐艺术有陶冶、教化和启迪智慧的作用。音乐塑造了人的情感世界，作用于一个人的情商。懂音乐的人，才能谈情感丰富度，音乐使人追求幸福和美好，对精神世界是一种升华，当一个人越喜欢音乐，越对幸福的触摸很有把握。
在课程的最后，张铭老师向大家分享了一份音乐必读曲目，强烈建议收藏哦！
音乐必读（节选部分曲目）
1贝多芬 | 第六交响曲《田园》
2威尔第 | 让思想插上金色的翅膀
3莫扎特 | 钢琴协奏曲、弦乐小夜曲
4徐清源 | 听即解脱咒
5热西.才让旦 | 嗡嘛呢呗咪哄
6罗西尼 | 弦乐奏鸣曲
7维瓦尔第 | 小提琴协奏曲《四季》
8德沃夏克 | 第九交响曲《自新世界》
9拉赫玛尼诺夫 | 第二钢琴协奏曲
10贝多芬 | 欢乐颂
11孩子做功课的背景音乐
巴赫 | 无伴奏大提琴组曲
就像贝多芬说的：“音乐是比一切智慧、一切哲学更高的启示。”
这一堂张铭老师带来的音乐课程，不仅仅只是音乐，更是一堂人生智慧的课程，令所有听众沉醉在视听盛宴中，陶醉于音乐的魅力里，意犹未尽。
欢乐的时光总是短暂的
但愉快的瞬间如同蓄电池
我们充满能量继续前行
生活美好，值得热爱
愿我们一生有随处可栖的江湖
也有追风逐梦的骁勇！
期待下一次的相聚和提升！
